refactor(prompts): dedup agent/kit prompts against helper scripts

[gpwork4u]

Summary

消除常駐 prompt 與 helper script 之間的重複死碼，省 token 且修掉漂移風險。淨 -60 行（85+ / 145-）。不砍規則，只砍同一條規則的副本。

Changes

• engineer.md (158→120)：亂序的 Step 散文段 + 重複總覽表格 → 單一權威 Step 清單，所有 gate（deliver-first / pixel-perfect / contract / 無進展停損 / 環境噪音 / 跨 lane race / v7 教訓）inline 保留
• engineer-kit §4a/§4c：手打 deliver-first 4 步 / ready-merge 3 步 → 改指向 deliver-first.sh / ready-and-merge.sh（保留 PR body 範本）
• ui-designer-kit §5a/§5c：同型死碼 → 同樣改指向 script
• start/SKILL：純解釋性散文外移到 docs/DESIGN-RATIONALE.md（給人看，不入 prompt）

為什麼安全

手打版 bash 缺 deliver-first.sh 的 retry / idempotent / API-indexing-race 防護——留著不只浪費 token，還是漂移地雷（有人照舊版手打就繞過防護）。改成單一指標後真相只有一份。

Test Plan

• bash .claude/scripts/selftest.sh → 8/8 PASS
• engineer.md gate 存活檢查 → 10/10
• 待補：demo repo 實跑一輪量測 sub-agent cap 命中率 / merge 成功率

🤖 Generated with Claude Code

[gpwork4u]

實驗驗證結果

A. Token 省幅（常駐 prompt，每次 agent spawn 載入）

檔案	before→after	Δtoken
engineer.md	11093c→8414c	~-669
engineer-kit.md	6191c→5902c	~-72
ui-designer-kit.md	7073c→6829c	~-61
start/SKILL.md	16022c→15381c	~-160

engineer 每次 spawn 省 ~669 tok；四檔每輪合計 ~-960 tok。

B. Helper script 端到端驗證（本次改動引入的唯一新風險：prompt 全委派 script、無手打後備）

沙盒實測 deliver-first.sh：

• git 1-4 步（fetch/rebase/branch/empty-commit/push）全完成
• gh pr create 失敗時優雅兜底（明確錯誤 + sweep 補開提示 + 非 0 exit）
• idempotent 通過：重跑不 fatal、不重複分支，正確 checkout 既有分支

手打版 bash 無 idempotency/兜底 → 刪手打版改走 script 是可靠度提升。gh+PR 部分由本 PR 在真實 remote 活體驗證。

C. 待辦：完整 sprint benchmark

需 demo repo + 多 background agent 實跑一輪（before/after sub-agent cap 命中率、merge 成功率），屬獨立的高成本操作，待 scope 後執行。