diff --git a/obsidian/README.md b/obsidian/README.md
index 87c4c55..249c84e 100644
--- a/obsidian/README.md
+++ b/obsidian/README.md
@@ -9,6 +9,14 @@
 | [`Торговый дневник.md`](templates/Торговый%20дневник.md) | Ежедневный торговый/инвестиционный дневник: совершённые сделки, упущенные сделки (через 24 ч) и вечерняя рефлексия. Папка: `инвестиции/дневник/`. |
 | [`Отчёт за день.md`](templates/Отчёт%20за%20день.md) | Ежедневный отчёт сисадмина: дата, клиенты и выполненные работы (нескольких клиентов и работ). Папка: `отчёты за день/`. |
 
+## dashboard/
+
+| Файл | Назначение |
+|---|---|
+| [`Беговой дашборд.md`](dashboard/Беговой%20дашборд.md) | Дашборд на плагине **Dataview**: сводки по пробежкам и велозаездам (объём по неделям, динамика зоны 2, сводная аэробная нагрузка). Собирает заметки с тегами `#fitness/run` и `#fitness/ride`. |
+
+Дашборд требует плагин **Dataview** (*Настройки → Сторонние плагины → Dataview*), с включённым режимом *Enable JavaScript Queries* не обязательно — используются только `dataview`-блоки.
+
 ### Требования
 
 Шаблон использует плагин **Templater** (синтаксис `<% ... %>`), а не встроенные Core-шаблоны.
diff --git "a/obsidian/dashboard/\320\221\320\265\320\263\320\276\320\262\320\276\320\271 \320\264\320\260\321\210\320\261\320\276\321\200\320\264.md" "b/obsidian/dashboard/\320\221\320\265\320\263\320\276\320\262\320\276\320\271 \320\264\320\260\321\210\320\261\320\276\321\200\320\264.md"
new file mode 100644
index 0000000..dd39016
--- /dev/null
+++ "b/obsidian/dashboard/\320\221\320\265\320\263\320\276\320\262\320\276\320\271 \320\264\320\260\321\210\320\261\320\276\321\200\320\264.md"	
@@ -0,0 +1,122 @@
+---
+tags: [fitness/dashboard]
+---
+
+# 📊 Беговой дашборд
+
+> [!tip] Как пользоваться
+> Каждую пробежку заводите через шаблон «Шаблон пробежки» (Templater). Запросы ниже соберутся автоматически. Главный показатель прогресса базы — **% времени в зоне 2** (столбец «Z2»). Цель — растить его от пробежки к пробежке до 40–60%.
+
+```dataview
+LIST WITHOUT ID "Найдено беговых заметок: " + length(rows)
+FROM #fitness/run
+GROUP BY true
+```
+
+## Пробежки за последние 2 недели
+
+```dataview
+TABLE WITHOUT ID
+  date AS "Дата",
+  distance_km AS "Км",
+  pace AS "Темп",
+  hr_avg AS "ЧСС ср",
+  zone2_pct + "%" AS "Z2",
+  zone3_pct + "%" AS "Z3",
+  session_type AS "Тип"
+FROM #fitness/run
+WHERE date >= date(today) - dur(14 days)
+SORT date ASC
+```
+
+## Динамика зоны 2 (база крепнет, если растёт)
+
+```dataview
+TABLE WITHOUT ID
+  date AS "Дата",
+  zone2_pct + "%" AS "В зоне 2",
+  hr_avg AS "ЧСС ср",
+  pace AS "Темп"
+FROM #fitness/run
+WHERE hr_avg AND date >= date(today) - dur(30 days)
+SORT date ASC
+```
+
+## Объём по неделям
+
+```dataview
+TABLE WITHOUT ID
+  week AS "Неделя",
+  length(rows) AS "Пробежек",
+  round(sum(rows.distance_km), 1) + " км" AS "Дистанция",
+  round(sum(rows.duration_min), 0) + " мин" AS "Время"
+FROM #fitness/run
+FLATTEN dateformat(date, "kkkk-'W'WW") AS week
+GROUP BY week
+SORT week ASC
+```
+
+## Сводка за всё время
+
+```dataview
+TABLE WITHOUT ID
+  length(rows) AS "Всего пробежек",
+  round(sum(rows.distance_km), 1) + " км" AS "Дистанция",
+  round(sum(rows.duration_min) / 60, 1) + " ч" AS "Время",
+  round(average(rows.zone2_pct), 0) + "%" AS "Ср. зона 2"
+FROM #fitness/run
+GROUP BY true
+```
+
+## Пробежки, где попали в зону 2 (≥10% времени)
+
+```dataview
+LIST WITHOUT ID
+  date + " — " + zone2_pct + "% в зоне 2 (темп " + pace + ")"
+FROM #fitness/run
+WHERE zone2_pct >= 10
+SORT date ASC
+```
+
+## 🚴 Велозаезды за последний месяц
+
+```dataview
+TABLE WITHOUT ID
+  date AS "Дата",
+  distance_km AS "Км",
+  speed_kmh AS "км/ч",
+  hr_avg AS "ЧСС ср",
+  ascent_m AS "Набор",
+  ride_type AS "Тип"
+FROM #fitness/ride
+WHERE date >= date(today) - dur(30 days)
+SORT date ASC
+```
+
+## Баланс велозаездов (лёгкие строят базу)
+
+```dataview
+TABLE WITHOUT ID
+  ride_type AS "Тип",
+  length(rows) AS "Заездов",
+  round(sum(rows.distance_km), 1) + " км" AS "Дистанция"
+FROM #fitness/ride
+WHERE ride_type
+GROUP BY ride_type
+SORT length(rows) DESC
+```
+
+## 🔥 Сводная аэробная нагрузка (бег + велосипед)
+
+```dataview
+TABLE WITHOUT ID
+  choice(type = "run", "🏃 Бег", "🚴 Велосипед") AS "Источник",
+  length(rows) AS "Тренировок",
+  round(sum(rows.distance_km), 1) + " км" AS "Дистанция",
+  round(sum(rows.duration_min) / 60, 1) + " ч" AS "Время"
+FROM #fitness/run OR #fitness/ride
+GROUP BY type
+```
+
+---
+*Зоны рассчитаны от измеренного максимума ЧСС 194. Зона 2 (база) = 116–136 уд/мин. Бег ведётся шаблоном «Шаблон пробежки», велосипед — «Шаблон велозаезда». Если зафиксируете пульс выше 194 — обновите HR_MAX в обоих шаблонах.*